Empathie omzetten in je superkracht: 7 tips

Turning empathy into your superpower: 7 tips

De intuïtieve empathische checklist.

Heb je je ooit afgevraagd of je een intuïtieve empaat bent?

Judith Orloff , MD, psychiater en auteur van “The Empath's Guide to Survival: Life Strategies for Sensitive People” heeft een zelfevaluatiechecklist van 20 punten gemaakt voor intuïtieve empaten. Hier zijn enkele vragen voor jou.

  • Ben ik mijn hele leven als overdreven gevoelig of te verlegen bestempeld?
  • Heb ik vaak het gevoel dat ik er niet bij hoor?
  • Leidt de drukte mij af? Heb ik veel tijd alleen nodig om mezelf weer tot leven te wekken?
  • Word ik overweldigd door geluiden, geuren of overmatig praten?
  • Neem ik liever mijn eigen auto mee, zodat ik de mogelijkheid heb om te vertrekken?
  • Heb ik de neiging om sociaal te isoleren als ik het gevoel heb dat jij de energie van anderen hebt geabsorbeerd?
  • Krijg ik intuïties over mensen en weet ik dingen zonder dat ze het mij vertellen?
  • Als je bovenstaande vragen grotendeels met ‘ja’ hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk een intuïtieve empaat.

Als uw antwoorden in de richting van 'ja' neigen, gefeliciteerd, dan bent u wellicht een intuïtieve empaat. Laten we nu eens kijken hoe u deze eigenschap kunt omzetten in uw superkracht.

Empathie omzetten in kracht.

Beschouw jezelf als een emotionele spons, die de energie om je heen absorbeert zonder de gebruikelijke filters die anderen bezitten. Het is echter van cruciaal belang dat empaten erkennen dat het niet hun plicht is om alles in zich op te nemen.

7 tips om je empathische superkracht te benutten.

Aard jezelf, ga minimaal 10 minuten per dag blootsvoets in het gras, houd een boom vast, maak verbinding met de aarde.
Spoel de energie van de dag af met een ontspannend bad of douche met magnesium- of epsomzout .
Reinig jezelf symbolisch door je polsen onder stromend water af te spoelen.
Neem pauzes om adem te halen en terug te keren naar je eigen energie.
Wees voorzichtig met wie je tijd doorbrengt, 'nee' is een prima antwoord.
Bescherm jezelf; stel je een discobal om je heen voor die de energieën van anderen weerspiegelt.
Mediteer om thuis te komen bij jezelf, probeer hart- of wortelchakra-meditaties.

Een dagelijkse verplichting.

De wereld heeft meer empaten nodig, en het is onze verantwoordelijkheid om onszelf voortdurend aan te vullen. Maak er een dagelijkse gewoonte van om terug te gaan naar de bron en je empathische vermogens te koesteren. Daar bij jou.